Layli si loo xoojiyo murqaha murqaha oo loo hagaajiyo waxqabadkaaga jireed
Soo hel jimicsiga ugu fiican si aad u xoojiso murqaha, uga hortagto dhaawacyada una horumariso waxqabadkaaga jireed. Hagaha tababarka oo dhameystiran.
Soo hel jimicsiga ugu fiican si aad u xoojiso murqaha, uga hortagto dhaawacyada una horumariso waxqabadkaaga jireed. Hagaha tababarka oo dhameystiran.
Soo ogow jimicsiyo waxtar leh si aad u dejiso ugana hortagto xanuunka dhexda. Raac talooyinkan wax ku oolka ah oo hagaaji caafimaadka dhabarkaaga si dabiici ah.
Soo hel maalgashiga ugu fiican ee jimicsiga gurigaaga. Titan T1 Gym-ka waa mashiin shaqo badan oo kuu ogolaanaya inaad sameyso in ka badan 60 jimicsi.
Soo ogow faa'iidooyinka orodka iyo sida ay u wanaajiso caafimaadkaaga jir iyo maskaxeed. Ku hagaaji tayada noloshaada hawshan la heli karo oo waxtarka leh.
Dumbbells waxay noqdeen aalad lagama maarmaan u ah tababarka iyo dhammaan kuwa doonaya inay qaab dhisaan….
Ciyaarista isboortiga waa in aan loo qaadan sidii dhib, laakiin waa madadaalo. Waxay u ekaan kartaa mid adag mudnaanta koowaad, waan ognahay,...
Ma ku riyoonaysaa inaad calooshaada ku yeelato shukulaato laakiin fikradda ah inaad samayso fadhi-ku-xigeen ayaa kaa dhigaysa...
Waxaa laga yaabaa in adiga oo caruur ah lagu baray in dagaalku aanu sax ahayn oo ay ahayd inaad barato sida loo xalliyo...
Aynu aqoonsanno in ujeedada ugu weyn ee aan raacno marka aan ciyaareyno ciyaaraha ay tahay inaan gubano baruurta. Si fiican u eeg, caafimaad qab oo dareen...
Ciyaarta ciyaaruhu waa caafimaad waxaana lagula talinayaa in aan qaab ahaan u jirno oo aan jirkeena iyo maskaxdeena ka dhigno mid sii dheereeya...
Ma jeceshahay baaskiil wadida? Baaskiil kaxaynta waxay u keentaa faa'iidooyin badan noloshaada, in kasta oo laga yaabo inaadan weli garanayn dhammaan...